Der traditionelle Gesundheitsnachmittag der DLRG Abteilung „Prävention“ fand in diesem Jahr am 14.05. im Café Martha‘s statt. Mehr als 25 Interessierte informierten sich zum Thema „Im Alter gut schlafen“.
Was macht einen guten Schlaf aus und wie kann man das eigene Verhalten optimieren, um am nächsten Tag fit und ausgeruht zu sein, darum ging es in diesem 1,5-stündigen Vortrag mit vielen konkreten Tipps und Anleitungen. Die Referentinnen Dr. Anne Holtwick und Dietlinde Thum, erklärten den Zusammenhang von Aktivitäten im Verlauf des Tages und deren Auswirkungen auf den nächtlichen Schlaf. Das Verständnis des natürlichen Schlafrhythmus und die biologischen Veränderungen im Alter wurden lebensnah aufgezeigt.
Dabei wurde u.a. deutlich, dass allein die Dauer des Schlafs kein Kriterium für dessen Qualität ist. Wichtig ist das persönliche und individuelle Wohlbefinden am Folgetag. Im Anschluss konnten Fragen gestellt werden, für weitergehende Informationen erhielten die Teilnehmenden zum Abschluss eine Broschüre der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.